Ursprünglich im Ashtanga-Vinyasa-Yoga verwurzelt, ist Power-Yoga die sportliche Form des Hatha-Yoga. Begründet von Brian Kest liegt sein Fokus auf der Synchronisation von Bewegung und Atmung. Wie keine andere Yoga-Art fördert Power-Yoga nicht nur die körperliche Fitness sondern klärt gleichzeitig auch den Geist.

Power-Yoga wurde vor ca. 20 Jahren als ganzheitliche Trainingsmethode in den USA entwickelt.
Die dynamische Yoga-Art eignet sich zur Gewichtsreduktion und zur Definierung einzelner Muskelgruppen oder des gesamten Muskeltonuses.

In einer choreographieartigen Abfolge von Positionen werden die Grundübungen (Asanas) fließend miteinander verbunden.
Obwohl es sich hier um ein intensives Training und Ganzkörper-Workout handelt, eignet sich Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene ohne Ansicht des individuellen Fitness-Levels, da der Wechsel zwischen Muskelkontraktion und Entspannung selbst für den unsportlichsten Körper einen effektiven Übungsverlauf ermöglicht.

Die Übungssequenzen unterteilen sich in Herz-Kreislauf-Training, Kraftaubau und Dehnung. Durch gleichzeitiges bewusstes Atmen und Spannung in ausgewählten Muskelgruppen baut der Körper während des Training eine starke innere Hitze auf, die Muskeln und Organe sowie das gesamte Nervensystem reinigt. Giftstoffe werden abgebaut und unterstützende Hormone und Mineralien werden aktiviert.

Weitere positive Effekte des Power-Yoga:

-Sicherung einer guten Blutzirkulation
-Entwicklung von Stärke und Energie
-Körper und Geist werden vitalisiert
-die emotionale Ausgeglichenheit wird gestärkt
-die bewusste Körperwahrnehmung steigert sich


Bei regelmäßiger Absolvierung der Übungen, gewinnt der Yogi einen schlanken, starken Körper und einen klaren, beweglichen Geist.